検索

日焼けは美肌の天敵!!効果的な紫外線・日焼け対策 スキンケア

SNSでシェアしよう!
紫外線が1番多いのは、実は夏じゃないって知っていますか?紫外線は3月から急上昇し、5月に1番紫外線の多く強い時期に入ります。夏だけ日焼け止めを塗って日焼け対策をしてればいいや、なんていう甘い考えはシミやシワなどの老化の原因につながります!今年は夏に突入する前に、しっかりとした日焼け対策&スキンケアをして、白く美しい美肌を手に入れちゃいましょう!

紫外線が1番多いのは以外にも5月。

cvcare_zu1

地上に届く紫外線にはUVAとUVBの2種類があります。そのうち95%以上はUVAで、残りがUVB。量としてはわずかでもUVBは強力で、メラニン色素が沈着したり肌が赤くなる原因になります。これを長期間浴びることでシミやそばかすができてしまうのです。このUVBは季節によって変動が激しく、5月ごろから増え始め6~8月にピークを迎えます。夏に比べて、春・秋はその半分程度、冬には1/5程度になります。一方UVAは肌の真皮の奥深くまで到達し、コーラゲンやヒアルロン酸など、肌の潤いとハリを作り出す繊維芽細胞にダメージを与えます。これによって肌は弾力を失い、長い年月をかけてシワやたるみのもとになり老化の原因となります。このUVAですが3月から急上昇し、5月にもっとも強くなります。UVAが一番少なくなるのが12月ですが、それでも5月の半分程度はありますので冬でも油断は禁物。2月でも紫外線量は真夏の80%もあるので、紫外線対策は1年中必要であるといえます。また、雨の日には紫外線が全くないと思っている方も多いようですが、曇りの日でも紫外線は晴れの時の60-80%ほどあり、大雨の日でさえも30%もあります。

UV-AとUV-Bの違いまとめ

fig01_aboutUV

 

UV-A(紫外線A波)

・1年中照射される
・地上に届く紫外線の95%がUVA
・ガラスや雲で遮断することは不可能
・真皮まで届き、シミやそばかすが目立つ原因をつくり、シワ、たるみの原因になる
・紫外線に当たってすぐに肌が黒くなる日焼けになる

UV-B(紫外線B波)

・地上に届く紫外線の5%がUVB
・1年を通してみると夏の照射が多い
・ガラスや雲で遮断することができる。
・日焼けを起こす。
・肌の表面で吸収されるため、肌の奥の真皮層まで達することはほぼない。
・メラニン色素が沈着して褐色になったり、細胞を損傷して火傷のように赤くなったりする。
・シミやそばかすの原因になる。

日焼け・紫外線対策はいつから始めるべき?

l_2015-8-8_bc018a01ef3c2ed154f2f67927eff7ae

日焼けは夏のものと思いがちですが、紫外線は1年中降り注いでいます。夏になってから、日焼け止めを塗ったりケアをするのでは遅いのです。
中でも怖いのが春の日焼け。冬のうちは紫外線量が比較的少ない為、肌の紫外線に対する抵抗力が低下しています。抵抗力が低下しているところに、急激に増えてきた春の紫外線を浴びると、ダメージは夏以上のものになると言われています。できればUVケアは1年中するのが理想的ですが、遅くとも3月位から日焼け止めを塗るなどのUVケアを始めましょう。どんな季節でも日焼け対策を行うことが肌の老化現象予防のカギととなります。

166176-400x334

紫外線対策に効果的なスキンケア方法は?

4ff5b4edc3ebc19d13986408dad80fcf

日焼け止めを塗る前に、化粧水や美容液を使って肌のベースをしっかりと作り上げましょう。化粧水や美容液はお肌に潤いを与えるだけでなく、日焼け止めからお肌を保護してくれるクッション代わりにもなります。しっかりとベースを作ったら、日焼け止めを塗り、化粧下地やファンデーションなどに入ります。最近ではこの化粧下地やファンデーションにも紫外線をカットしてくれる効果のあるものが多くなり、パウダーファンデーションを塗ることでも、粉が紫外線を散乱させる役割を果たしてくれます。

紫外線をカットしてくれるお勧めコスメ


【ポイント10倍★】新パーフェクトBBクリーム美容液・日焼け止め・ファンデーション等1本6役!フラーレン・EGF保湿成分高配合!エイジングケア/毛穴/シミ/化粧下地/しわ/人気/ランキング/Foundation/【oudo_c001】【楽ギフ_包装】【RCP】10P10Jan15


ミシャ パーフェクトカバー BBクリーム 【メール便 送料無料】SPF42/PA+++/(50ml)選べる2色( 21番/23番 )楽天コスメ大賞受賞★【韓国コスメ】ゆうメール便 【Mあす】


BBクリーム 韓国★評価4.5のツヤ肌 BBクリーム★ エリシャコイ プレミアムゴールドミネラルBBクリーム SPF45/PA++ 50ml♪カバー力+密着力+持続力【化粧下地】【日焼け止め】【ファンデーション】【コンシーラー】【ccクリーム】【UVカット】


RMK リクイドファンデーション 30ml SPF14 PA++【#101/#102/#103/#104/#105/#201/#202/#203/#Coffee Brown】【楽天最安に挑戦】

紫外線をカットしてくれるお勧め美容液


ハイドロキノン 4%配合 プラスナノHQクリーム * [ ハイドロキノン ]【メール便・送料無料】


《プラスナノHQ2本セット》【ハイドロキノンミニ石鹸付】【メール便】プラスナノHQ 5g×2プラスソープHQミニ 10g【ハイドロキノンクリーム】【シミ取りクリーム】

効果的な日焼け止めの塗り方

まずはSPFとPAの違いから。

spf日焼け止めの容器には、必ずSPFとPAという表示があります。SPFは、Sun Protection Factorの略で、「サンスクリーン剤を使用することによって、何も使用しない場合の何倍量の紫外線をカットできるか」を示したものです。SPF値が大きいほど紫外線カットの効果も高くなります。例えばSPF30もあれば、90%以上の紫外線をカットすることが可能です。SPF80(日本の基準では50が最大)までいかなくても、日常生活を送る分には、SPF15~20ぐらいのものをしっかりぬれば問題ありません。またSPFはUVBに対する防御指数であるのに対し、PAは、UVAに対する防御指標で、Protection Grade of UVAの略です。PA値8以上(+++)は、十分なUV-A防止効果がある、PA値4以上8未満(++)は、かなりのUV- A防止効果がある。PA値2以上4未満(++)は、UV-A防止効果があるということを示しています。

original

PA

・UVAを遮断する効果がある。

1

SPF(紫外線防御数値)

・UVBを遮断する効果。紫外線を浴びて赤くなるまでの時間を何倍に出来るか。

日焼け止めの効果的な塗り方は?

IMGP5598-e1427182965468

いきなり肌に日焼け止めを塗るのではなく、化粧水や美容液でお肌をしっとりさせ潤いを与えてから日焼け止めを塗ります。乾燥した肌に日焼け止めを塗ってしまうとお肌が余計に乾燥してしまいます。日焼け止めは、ムラなく塗ることで日焼け止めの効果を最大限に引き出すことができるので、少量を手に取って使用します。1度に沢山塗ってしまったり、使う量が少量すぎるとムラの原因になるので注意!

001503_33
まず500円玉の半量を手に取ったら、額・両頬・鼻・あごの5点に置きます。肌の内側から外側に向かって、日焼け止めを優しく丁寧に塗り広げていきます。これをもう1度くりかえします。(※顔への総使用量は500円玉一個分の大きさ)さらに小鼻なども、塗り残しがないように指先を使って丁寧に馴染ませます。

9b64f9ea16b48204e9337bd8bd87af46_l-1024x670

顔が塗りおわったら、追加で日焼け止めを手に取り顎の下・耳・首の後ろやデコルテまでしっかりと日焼け止めを塗ります。この部分は日焼け止めの塗り忘れの多い部分なので、注意。

uv3_21

塗ったきりは×。日焼け止めはこまめに塗りなおす。

Woman with straw hat applying sunblock to face outdoors

日焼け止めは汗や水などで取れてしまうので、3~4時間ごとにつけ直します。1度にたっぷりつけるより、こまめに塗りなおす頻度を上げた方が効果は高いです。

フェイス用とボディ用で分ける。

how-to-apply-sunscreen-to-prevent-skin-cancer-e1429512084289

 

お勧め日焼け止め


資生堂 アネッサ パーフェクトUV アクアブースター(60mL)【アネッサ】【送料無料】

【期間限定ポイント最大10倍4/16〜4/19まで】ノンケミカル 日焼け止め オードヴィーブ・サンスクリーン30ml【今だけ特典付き】【送料無料】


【送料無料】ひにまけぬ UVクリーム SPF50+ PA++++美容液感覚で使う進化した日焼け止め!植物&果物ベールの超スペック成分をシルクが優しく包み、白浮きなしで紫外線ダメージから守る美容液タイプの日焼け止め。化粧下地/UVケア


アンナトゥモール ナチュラルUVベースクリーム 40g [UVクリーム 日焼け止めクリーム 日焼け防止 UV対策 UVケア UVカット 紫外線対策 やさしい 低刺激] 10P23Apr16

日焼け止めだけでは、紫外線は完全に防げない!

ef7367923aa55d5d3ded8d30325b57ac

日焼け止めをしっかり塗っておけば、紫外線対策は万全!・・・な~んて思っていませんか?実は紫外線は、日焼け止めをぬっただけでは完全にカットすることはできません。それは何故なのか、その原因と対策を見ていきましょう。

紫外線は反射する

bj_a1_q3_img

日焼け対策は直射日光だけ防げばいいと思っていたら大間違い!実は地球に降り注いできた紫外線は、建物や地面などに当たったあと反射しているので、様々な角度から紫外線を浴びることになります。たとえ日陰を歩いていたとしても、反射している紫外線は浴びているので、紫外線対策にはなりません。

紫外線の反射率
uv_reflectfig3

ご覧の通り、かなりの高い反射率ですから、日陰にいても反射した日光によって首を日焼けしてしまうことはよくあります。日の光を直接浴びていないからといって油断はできません。紫外線防止対策は、日焼け止め剤だけでなく、日陰に入る・日傘をさす・つばのある帽子をかぶる・目の詰まった黒い色の衣類を着る・サングラスをかけるなどの対策を考えましょう。帽子の場合、つばが7㎝あれば、紫外線の60%はカットできますし、日傘は通常のもので 90~95%の紫外線をカット。日傘と肌の距離を30㎝にするだけで紫外線を40%も遮断することができます。

UVカットアイテムで日焼け対策

日傘

higasa

アームウォーマー

imgrc0065209392

【男女兼用 全16カラー】【フリーサイズ】【体感温度 -3°】【UPF 50+】【MEGA Golf 夏の雪 ARM Cover】【メール便対応】 メガゴルフ 夏の雪 アームカバー 【UV-M501F Series】【メール便送料無料】【smtb-k】【kb】 02P07Feb16

帽子

a2e18f08b270fc03446e3619fbdeb546

スカーフ

1

サングラス

shutterstock_210818443

紫外線からお肌を守り美肌に効果的な食べ物

shutterstock_22019500トマト
最近話題のリコピン。トマトにはこのリコピンが多く含まれることで注目が集まっています。特に調理されたトマトには多くのリコピンが含まれます。リコピンは「カロテノイド」という色素でβーカロチンの仲間で、カロテノイドの中でも特に強い抗酸化作用があります。このカロテノイドを多く含んだ鮮やかな色をした果物や野菜を積極的に摂取することで日光に対する耐性を上げることができます。


トマトダイエット!【送料無料】完熟トマトパウダー150g無添加トマト粉末生トマト約3kg分を乾燥粉末した高品質なトマトパウダーです。料理やトマトジュースやスムージーなどにも幅広くお使いいただけます【無添加 野菜 パウダー】


トマトベリー 1.5kg フルーツトマト【送料無料】

o0650040020130727_suica_1-thumb-650x400-63338

スイカ
スイカはビタミンCが豊富に含まれていますが、トマトでご紹介したリコピンも豊富に含まれています。ビタミンCとリコピンのW作用で紫外線のダメージから肌を守り、激しい日焼けサンバーンの軽減にもつながります。また肌の乾燥も防いでくれるので、日焼け後のシワの原因となるものを除去。他にはメラニン生成の抑制、コラーゲン生成の促進の効果があります。日頃から摂取しておけば日焼けの予防にもなるほか、日焼け後に摂取することで日焼け後のアフターケアとして活躍してくれます。


糖度12〜13度!皮目近くまで甘い♪こだわりの植木スイカM玉(5Kg〜6Kg)植木すいか|西瓜|熊本すいか【5月12日〜5月下旬出荷予定分】

large

玉ねぎ
玉ねぎには「ケルセチン」という物質が多く含まれています。このケルセチンは、とても日焼け止めとして効果があることが研究でわかっています。野菜の中ではダントツに玉ねぎに多く、特に外の茶色の皮にケルセチンが多く含まれます。玉ねぎの外の茶色い皮は、玉ねぎの中身を紫外線から守っているそうです。ケルセチンわずか0.01%でも、分光光度計で紫外線のカット率を調べると、UV‐Bを76%~89%遮断し、波長の長いUV-Aですら52%~74%ブロックしているのだとか。でも日焼け止めとして効果的といっても、玉ねぎの皮なんてどうやって摂取したらいいのかわかりませんよね。実はこの玉ねぎの外皮を利用したスープやお茶、外皮の粉末などが市販されています。これらを食事や飲料として体内に取り入れることで、抗酸化作用のあるケルセチンを効果的に摂取することができます。


【国産】玉ねぎの皮 粉末 100g×2袋セット 送料無料 日焼けに効果的たまねぎの皮茶 たまねぎ茶 玉ねぎの皮 玉ねぎ皮茶 母の日 お茶 2016 ギフト プレゼント 内祝い 玉ねぎの皮 還暦祝い 男性 女性 お土産 おみやげ お祝い 誕生日 祖父 祖母 お礼 定年退職 夫婦02P23Apr16


【玉ねぎ茶】村田食品の玉葱皮茶サプリ1袋(300粒)たまねぎ茶 錠剤 サプリメントたまねぎ茶の粉末のケルセチン サプリメント国産の玉ねぎの皮を使用。たまねぎ皮茶のケルセチンサプリ送料無料玉ねぎ皮茶 サプリ母の日 ギフト承り中

20121207-1

ニンニク

ちこり村 有機 黒にんにく 送料無料 おためし20片(約10日分) 初回限定・2個まで【黒ニンニク 黒大蒜 黒にんにく】【20P23Apr16】

【送料無料】【.ポイント10倍】〓【日焼けに効果お徳用黒にんにく卵黄】〓(4個セット・約1年分)◆送料無料オーガランド 国産にんにく 青森福地ホワイト六片 ニンニク卵黄 青森県産 10P23Apr16 【マラソン201501_送料込み】

外出後のスキンケア方法

洗顔画像

紫外線の強い時期に外出をしたら、そのあとのスキンケアはいつもより入念に!まずは日焼け止めを塗ったお肌をメイクを含めてしっかり落とすことが大事。この時期は暑く、肌も火照っているのでお水で洗いたくなってしまいますが、それはNG!必ずぬるま湯でしっかりと洗い流しましょう。ちなみにクールダウンは、次のステップの化粧水でしましょう。

a4b85e684d60548393077384911dd225-e1434010586202

洗顔のあとは、たっぷりの保湿!しっかりと日焼け対策をしてお出かけしても、お肌はダメージを受けています。たるみやシワの原因となる乾燥を防ぐためにも、美容液と化粧水でたっぷりの潤いをお肌に与えてあげましょう。パックをするのも効果的です。

トランシーノtransino薬用ホワイトニングクリアローション 175mL【医薬部外品】


◆アスタリフト ローション 150mL レフィル対応◆アスタリフト 化粧水 美容液 アスタキサンチン【RCP】532P19Apr1602P23Apr16

[リニューアル]Dr.Ci:Labo(ドクターシーラボ) フォトホワイトC薬用ホワイト二ングローション180ml(母の日ギフト プレゼント) upup7

【宅配便限定】クリスチャンディオール スノーホワイトニング ローション 200mL 【クリスチャン ディオール】【化粧水 保湿化粧水 保湿ローション】【送料無料】

6f203c2a-2233-46a0-b7ab-1a4727b6a3d6

美容液と化粧水でたっぷり保湿をしたら、仕上げにクリームでお肌に『蓋』をして水分を閉じ込めましょう!よく夏だからクリームは必要ない・塗らないなんて声を聞きますが、夏こそクリームが必要です。クリームには化粧水で保湿した水分を、お肌に閉じ込める役割があります。この時のクリームは普段愛用しているものでももちろんOKですが、より美白・美肌の効果を高めたい場合は、ホワイトニング効果のある夏用のクリームの使用をおすすめします。


透明感あふれるホワイトニングクリーム★韓国4大ネットショップで3年連続第1位獲得の土小熊! 内容量:50g☆スキンケア/送料無料♪土小熊/Whitening Cream【スキンケア】【HLS_DU】【韓国コスメ】【メール便不可】

ドクターシーラボ フォトホワイトC レーザープラス(R)(55g)<ホワイトニングクリーム>

花王キュレル 美白クリーム 40g キュレル 乾燥肌 敏感肌 保湿ケア 花王 保湿 低刺激 ホワイトニング クリーム しみ そばかす upup7

ディセンシア サエル ホワイトニングクリーム クリアリスト 30g 02P23Apr16

★タイムセール★【韓国コスメ】『CLOUD9・クラウド9』照明ホワイトニング クリーム (シミを集中ケア、メラニンを抑える)【ホワイトニングクリーム・シミクリーム】【馬油 クリーム】 【母の日】

DHC 薬用カムCホワイトニングクリーム(SS)30g 【4511413304839】【HLS_DU】

うっかり日焼けをしてしまった場合のスキンケア方法

 

日焼けしてしまった肌に効果的なサプリメント

日焼けに効果のあるサプリメントを紹介している、サイト・記事

↓↓

美白・美肌で有名なあの人気芸能人も昔は色黒だった?!美白効果の高いサプリメント


vitamin L-アスコルビン酸〓【お徳用ビタミンC】.〓(約3ヶ月分)270mg×270粒【1粒ビタミンC183.6mg配合】3,150円以上で送料無料日焼け止めでは足りない方・タバコを吸う方に サプリメント オーガランド サプリ 20P23Apr16


美容 サプリ〓【アスタキサンチン&ビタミンE】.〓(約1ヶ月分)3,150円以上の購入で送料無料サプリメント supplement オーガランド エイジングケア キレイ 大豆レシチン 福袋と同梱で送料無料 10P23Apr16【150923coupon100】

日焼け 関連記事一覧

美肌は1日にしてならず!お呼ばれ2週間前から実践したい美肌スキンケア

Ranking

Related Posts